Potentiële gezondheidseffecten fysieke belasting

Fysieke belasting is op zichzelf niet schadelijk voor de gezondheid. Het tegendeel is eerder waar; het lichaam heeft een zekere mate van belasting nodig om te kunnen functioneren. Is deze belasting te laag, dan nemen de omvang en kracht van de spieren af, en verminderen de motorische vaardigheden.

Het lichaam kan verkeerd belast of overbelast worden. Dit kan leiden tot tijdelijke of blijvende schade, in het bijzonder als de verkeerde belasting vaak voorkomt of als de overbelasting langdurig is. Belasting binnen de gezondheidsrichtlijnen is dus noodzakelijk om op langere termijn gezondheidsschade te voorkomen.

Fysieke belasting: Tillen